はりきゅう治療専門 女性専用 群馬県高崎市の鍼灸院です。不妊治療、美容鍼をご希望の方、来院をおまちしております。

不妊と冷え性について

妊娠したい方に、冷えは禁物です。

お腹や腰まわりが冷たい方は、その中の骨盤内にある子宮や卵巣が冷えています。

子宮や卵巣が冷えると、血流が悪くなって、血が滞った瘀血(おけつ)という状態を招き、排卵や着床がうまくいかなくなる可能性があります。

瘀血は子宮内膜症や子宮筋腫卵巣嚢腫など、不妊につながる病気の原因になることもあります。

体を冷やす生活を続けていると、体を温める機能も低下し、子宮や卵巣の働きも鈍って、生理不順や無排卵、無月経になる恐れもあります。

まずは普段の生活から見直してみましょう

こんな人は注意してください。

・1日のほとんどをイスに座っていることが多い
・冷えやすい服装で過ごすことが多い
・冷える場所にいることが多い
・冷たい物や生ものをよくとる
・生理痛がひどく、経血の色が黒っぽい
・基礎体温が全体に低い

上記のような生活習慣がある人は、日常に少し注意をするといいと思います。

冷え症の生活改善ポイント

規則正しい生活  
血液循環や体温を調節する自律神経のはたらきを良くする必要があります。きちんとした時間に食事をとり、早寝早起きで、自律神経が整い外気温の変化などにも対応できるようになります。

 

食生活の見直し
生もの、冷たいものを控えるのはもちろん、体を温める食べ物を摂りましょう。
冬に多く採れる根野菜、薬味に使われるような生姜・ねぎ・ニンニクなど
熱を生み出すタンパク質・炭水化物をきちんととり、バランスのとれた食事を心がけましょう。

 

適度な運動
以前むくみと運動不足でもお話ししましたが、筋肉を動かすことは血流改善につながりますウォーキングなどの有酸素運動やストレッチなどがお勧めです。

 

  • 不妊治療
  • 美容治療
  • 症状ノート
  • 患者様の声
  • 営業日カレンダー
    « 2019年1月»
      12345
    6789101112
    13141516171819
    20212223242526
    2728293031  
    • 休診日
    • 臨時休
  • ご来院地域
    下記地域の患者様にご利用いただいております。

    群馬県 高崎市 伊勢崎市 玉村町 前橋市 太田市 沼田市
    埼玉県 熊谷市 深谷市 本庄市 大宮市
    茨城県 栃木県

  • お気に入り
  • service-banner_01
    service-banner_01
  • Ricca掲載図書
    妊活スタートブックに掲載されました
  • リンパストレッチ

    紀伊国屋書店
    ダイエット部門1位

  • 所属団体
    せんねん灸セルフケア
  • 不妊カウンセリング学会
  • MODERE
Twitter