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自分の妊娠力を知る目安

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妊娠力には個人差がありますが、それには人それぞれ体質や生活環境が違うから

というのがあります。

年齢が若いからといっても妊娠しずらい人もいるので、年齢だけでなく生まれ持った

身体の特徴や体質は人それぞれ異なります。

 

今自分には何が必要で何が有効かを考えて対策をしていくことが良いです。

 

 

 

妊娠力を知る一つの目安として、AMH(アンチミュラーリアンホルモン)を調べることです。

このホルモンは発育過程の卵胞から分泌されるホルモンで、

この値が高いと残っている卵子の数が多いと言われています。

 

 

 

以下のチェック項目でご自身の今の身体の状態を把握して頂き、

各項目共通で、当てはまる数がどのくらいかを確認してみてください。

 

0~2個:健康ですが、生活の乱れには注意が必要。

3~4個:ダメージは少なめ。日々のケアを大切に。

5~6個:ダメージ高め。原因を突き止めて早目のケアを。

7~8個:ダメージ必至。早目に病院で検査と治療を受けましょう。

 

 

 

 

*身体ダメージチェック

タバコを頻繁に吸う

✅飲酒の機会が多い

✅ストレスが多い

✅十分に眠れていない

✅集中力がない

✅やる気が出ない

✅疲れが取れない

✅検査で異常がないのに体調がすぐれない

 

 

この項目が多かった人は、生活習慣の乱れやストレスは子宮の卵巣の老化を

加速させることになります。無理のない範囲で生活を見直しましょう。

 

 

 

 

 

*子宮老化チェック

生理痛がひどい

✅生理の時は毎回痛み止めを飲む

✅性交痛がある、または排便時にお腹の奥が痛む

✅経血の量が増えてきた

✅経血に大きな塊が混じる

✅下腹部周辺が特に冷える

✅子宮筋腫や子宮内膜症などの婦人科疾患がある

 

 

この項目が多かった人は、骨盤内で炎症が起きている可能性があります。

子宮内膜症などの婦人科疾患にも繋がるため、早期発見と治療が大切です。

生理痛がひどい人は特に注意です。

 

 

 

 

 

*メンタルチェック

疲れやすい

✅イライラしてキレやすい

✅ちょっとしたことでカッとなる

✅気分がすぐれない

✅いつも食べ物のことばかり考えている

✅いつも甘いものが食べたい

✅食べ始めると止まらない

✅不安になりやすい

 

 

 

この項目が多かった人は、ストレスによるダメージは卵巣力の老化やホルモンバランス、

生理周期の乱れの元になります。

心身をリラックスさせることや十分な睡眠、前向きになるメンタル作りを意識しましょう。

 

 

 

 

*卵巣老化チェック

生理周期が不安定

✅生理周期が短い

✅経血の量が減ってきた

✅寝るのが遅い、夜更かしする

✅タバコを吸う

✅髪に艶やボリュームがなくなってきた

✅肥満気味

✅激しいダイエットをしたことがある

 

 

 

この項目が多かった人は、排卵が上手くいっていないかもしれません。

生理周期の乱れが続いたらすぐ病院へ受診しましょう。

生活習慣の改善も見直してみましょう。

 

 

 

病院での治療と並行して日々の生活習慣の見直しをする習慣をつけられるといいですね。

 

 

 

 

 

 

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